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samedi 10 mai 2014

Pizzas light

une envie de pizzas sans les kilos et hop une petite recette   Ingrédients: tortilla sauce tomate blanc de poulet champignons gruyère rapé allégé crème fraiche allégée     Préparation: Préparer la pizza en prenant comme base la tortilla, mettre dessus de la sauce tomates. Puis les ingrédients de votre choix: blanc de poulet, champignons, etc...  Recouvrir de gruyère rpé allégé. Mettre au four à 180°C jusqu'a ce que le fromage soit fondu.
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mardi 22 avril 2014

courgettes au curry

une recette découvert chez ma mère qui me lavait préparé et j'ai adoré et je lui ai donc piqué la recette^^ et refaite très vite^^   Ingrédients: courgettes curry de mon partenaire chez l'épicier   Préparation: Eplucher un sur 2 peau de courgettes, et couper les extrémités et ensuite les laver. Puis les couper en lamelles dans une casserole et mettre du curry dessus. Mettre un peu d'eau dans la casserole, et ensuite faire cuire . Remuer régulièrement, et rajouter un peu de curry. Pour la cuisson c'est comme... [Lire la suite]
Posté par elise60160 à 23:29 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
mardi 8 avril 2014

Aumonière riz-thon light

une paquet de feuilles de bricks dans mon frigo et hop une envie de nouvelle recette plutot light quand meme   Ingrédients: 4 feuilles de brick un sachet de riz une boite de thon un peu de crème fraiche épaisse  3% MG un peu de fromage rapé allégé   Préparation: Faire cuire le riz. Ensuite l'égoutter, et le verser dans la casserole ou un saladier vide. Ensuite ajouter le thon émiétté, un peu de crème fraiche épaisse et de gruyère rapé ( quantité au pif). Bien mélanger. Puis prendre une feuille de... [Lire la suite]
Posté par elise60160 à 14:02 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
vendredi 28 mars 2014

gateau invisible pommes poires

envie d'un gateau mais sans que cela se voit sur la balance alors hop un gateau plutot light...   Ingrédients :- 3 belles pommes- 3 belles poires- 2 oeufs- 10 cl de lait- 70 g de farine- 50 g de sucre- 20 g de beurre fondu- 1 sachet de levure chimique- 1 càs d'arôme vanille- 1 pincée de sel préparation: Préchauffer le four à 200°C. Tamiser ensemble la farine, la levure chimique et le sel. Battre les oeufs avec le sucre jusqu'à ce que le mélange mousse et pâlisse. Ajouter alors le beurre préalablement fondu, le lait... [Lire la suite]
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vendredi 21 mars 2014

quiche sans pate légère

une recette que je devais vous partager il y a un moment que 'jai trouvé sur facebook sur " une diététicie,nne en cuisine". Une recette très bonne et parfaite accompagnée d'une petite salade.   ingrédients: - 2 oeufs - 300ml de lait - 70g de farine - 4 tranches de jambon  - 3 cuillère à soupes de gruyère râpé  - Sel, poivre -persil   Préparation: Mélanger tous les ingrédients dans un plat.Verser la préparation dans un moule à tarte beurré ou avec du papier cuisson. Faire cuire 45min à 200°c. ... [Lire la suite]
Posté par elise60160 à 19:45 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
mercredi 5 mars 2014

gateau au yaourt à la fraise light 0% de MG

voilà j'ai voulu faire un gateau mais sans prendre non plus pleins de kilos par part^^ j'ai donc fait un gateau light au yaourt à la fraise   Ingrédients: 1 yaourt 0%MG et 0% sucre soit nature ou aromatisé  1 pot 1/2 de farine coeur de maman fluide 1 pot 1/2 de maizena 2 pots de sucre 1 sachet de levure 3 oeufs quelques gouttes d'arome fraise   Préparation: Dans un saladier, verser le contenu du yaourt, puis mélangez avec la farine, la Maïzena et la levure. Puis le sucre. Ajouter ensuite les oeufs. ... [Lire la suite]
Posté par elise60160 à 12:02 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
lundi 3 mars 2014

lasagnes épinards truite fumée

une envie de plat light et un achat de truite fumée ovive suite a notre partenariat et hop un plat Ingrédients: 1 sachet d'épinards en branches à la crème fraîche surgelées des pâtes a lasagnes 200g de truite fumée Ovive un petit peu de gruyère râpé.   Préparation: Faire cuire dans un plat passant au micro-ondes les épinards environ 10 minutes. Ensuite beurrer très légèrement le fond d'un plat à gratin avec du beurre allégé. Ensuite disposez des pâtes a lasagnes passé sous l'eau, puis une partie des épinards, mettre... [Lire la suite]
Posté par elise60160 à 22:58 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
lundi 3 mars 2014

petits gratins dauphinois light

une envie de quelques plat allégés et hop j'ai voulu faire cette recette. Ingrédients: Pommes de terre lait écrémé gruyère rapé     Préparation: Faire cuire des pommes de terre. Ensuite les éplucher et les couper en lamelles. Ensuite  les disposer dans des petits plats a gratin. Puis mettre un peu de lait écrémé dessus. Mettre un peu de gruyère rapé sur le dessus. Mettre au four à 180°C pour que cela dore un peu.
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